トレーニング効果について

ボクシングダイエットで
4つの効果＋リフレッシュ

ジョギングや水泳などと並ぶ有酸素運動であるボクシング。ボクシングダイエットでは体脂肪を燃焼させるシェイプアップ効果のほか、心肺機能の強化や新陳代謝を促す効果などもあるんです。

体脂肪を燃焼させるボクシングダイエット！

ボクシングダイエットは、筋肉を動かして体脂肪を燃焼させ、酸素を取り入れながら行う有酸素運動なので、ダイエット効果も期待できます。

シャドーボクシングやサンドバッグ打ちなどは、腕や胸の筋肉だけでなく、腰をひねることによる「ひねり運動」で、身体の深部の筋肉を動かし、ウエストのシェイプアップ効果が生まれます。

有酸素運動であるボクシングダイエットは、腕や太もも、お腹などの体脂肪の燃焼と共に、心肺機能の向上、持久力の強化にもつながります。

ロープワーク（縄跳び）やシャドーボクシング、サンドバッグ打ちのトレーニングにより、新陳代謝が促され、疲れのたまりにくい身体、ストレスの解消にもつながります。

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